９月に入って少しは朝晩が涼しくなりましたね😆まだまだ暑いですけど🥵早くクーラー無しで寝れるようになると良いですよね😫若い頃は感じませんでしたが、クーラーを付けて寝ると冷えるせいか、起きると体がバキバキ😱まるで生まれたての子鹿のように階段を降りています😅

統計的に見ても「ギックリ腰」は朝に発生することが多いんです💡それは、朝は気温、体温が低く、体がまだほぐれていないからなんですね。慌てて起きるのではなく、出来れば寝た状態で少し体を動かしてから起き上がると良いと思います🙆深呼吸をしながらストレッチをするだけでも違いますよ👍

これからの季節、少しずつ涼しくなっていくので、健康に気をつけながら過ごしましょう🍁体を大切にして、元気に過ごしましょう💪

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