最近の気温は、まさに「暖かい」を通り越して日中は暑いくらいですね🥵この時期でこれだけの暑さだと先が思いやられますね😱ニュースでも取り上げられているように、既に多数の方が熱中症で苦しんでいるとのことです⚠️急激な気温の変化に体がついていけていないのかもしれませんね😱

熱中症予防に大切なことの一つは、やはり水分補給です💧１日の水分摂取量の目安としては、「体重×30ml」が推奨されています❗️例えば体重が60kgの方の場合、60×30mlで1.8Lの水分が必要です😃ただし、アルコールは水分として数えられないのでご注意を🍻😅

よく耳にする「こまめな水分補給」というのは、人体が１時間で吸収できる水分量が約200ml程度であるということがあります💦一度にたくさん飲んでも、吸収されるのは限られているので、少しずつ頻繁に取るのがおすすめです😁

「こまめな水分補給」で熱中症に気を付けましょう⚠️

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