今日は涼しいですね✨昨夜はクーラーを使わずに過ごせたので、とても快適な夜を過ごすことができました😴こんな日がずっと続けばいいなと思いますね😆
さて、「FAST TRAINING」の続きです🙇特別なラップを使い、酸欠状態と血流制限を意図的に作り出します💪血流制限は、体にとって大変な状態なので、酸素や栄養素を届けようと毛細血管を広げたり、血管を拡張したりする作用が働くため、結果として血行促進や血管の強化に繋がります💪更に血流制限と開放を繰り返すので毛細血管が拡張し一酸化窒素が分泌され血管内皮が強化されます✨つまり筋肉と血管のトレーニングを同時に出来ます😤また自律神経が乱れている場合もトレーニングにより短時間で交感神経を活性化し、戻る際に振り幅のバランスが改善され自律神経も整います✨
子供でしたらマイオカインの分泌による成長ホルモンUP、運動時のパフォーマンスUP、ケガの予防など💨
大人でしたら歩行や姿勢改善、ダイエット、健康寿命UP、高血圧や動脈効果等の病気の予防、運動したい、している方ならパフォーマンスUP、O脚改善など
年配の方でしたら筋力UP、認知症の予防、転倒予防など
多くの方のニーズに応えられるのではと思います💪
私もそろそろお年頃なので将来の備えて筋肉の「貯筋」を始めようと思っています😓誰もがなるべくなら病気にもなりたくないですし、寝たきりも嫌ですよね😱
ぜひ皆さんも一緒に健康寿命を伸ばしましょう😆
明日はお休みで日曜日の９：００〜12：００迄になります🙇

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#皆さん頑張りましょう
#私も頑張る‥つもり
#実はギックリ腰がまだ痛い
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#自分で自分を治すの難しい
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