今日は令和７年７月７日✨パチンコ屋さんは混みそうですね😅私はやりませんが💦
さて「FAST TRAINING 」の続きです🙇
「FAST TRAINING」では主に自動運動で行う為、ムキムキにはなりませんが、筋肥大が起こる為、筋肉内から「マイオカイン」が分泌されやすくなります✨
「マイオカイン」とは筋肉から分泌される生理活性物質(ホルモン)の総称で全身の様々な臓器に作用して、健康維持や病気予防にも役立つと複数の研究で報告されています😤「マイオカイン」の分泌を増やすには下半身の筋肉から分泌されやすい為、下半身のコンスタントなトレーニングが重要です⚠️「マイオカイン」は運動強度が高い程分泌量が増えるという研究結果が出ている為、出来るだけ強度の高い運動を長時間行う事が効果を得る為の近道になります😤
と言われていますが、私の様に普段運動していない人には無理ですよね😱重いバーベル担いでスクワットを沢山やれと言われても🤷逆にケガしたり具合悪くなりますよね😓
そこで「FAST TRAINING 」です✨低酸素にする事で短時間で無理なく同じ効果が得られます😆
長いので続きます🙇

#マイオカイン
#筋トレ
#下半身鍛えよう
#筋肉の秘密
#体調管理
#FAST training
#低酸素で筋トレ
#運動部の高校生にやらせたらヒーヒー言ってた
#その人に合わせたトレーニングなのでご安心を
#今日は七夕
#特に何もありませんが
#七夕はだいたい曇りのイメージ
#草加市整骨院
#草加市接骨院