あっという間に12月も半ばを迎えましたね❄️😱最近ではインフルエンザやコロナ、風邪が流行していますので、体調管理に留意しましょう⚠️😊

私もそうですが、寒いとつい猫背になりがちです😅これが首や肩、背中に負担をかけ「ギックリ首」や「ギックリ背中」になることがあります🥶首を痛めると重い頭(頭の重さは体重の約６分の1)を支えるのが大変になり、背中を痛めれば呼吸にも影響が出るかもしれません😰

気づいた時は肩を回す(特に肩甲骨を動かす)、深呼吸をする(姿勢が悪いと呼吸が浅くなります)だけでも効果があります👍先ずは意識する事が大事です‼️

年末になりやる事、やらなければいけない事も多いですね💦私の休みは大晦日を除けば後３回の日曜日だけ😱健康第一で乗り切りたいですね👊

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