毎日暑い日が続いていますね🥵関東地方ももう梅雨明けでしょうか😓☔️余り振りませんでしたが😰

さて、当院では新たに「FAST TRAINING 💪」というメニューを導入しました✨専用のラップ（ベルト）を太ももに装着し、筋肉を幅広く圧迫➕筋肉内圧を上昇させます❗️これにより短時間で筋肉内の毛細血管の血流を制限し、低酸素状態を作り出します❗️
筋肉は大きく分けて２種類あり「速筋」と「遅筋」があります💪魚で例えると「速筋」は白身魚、「遅筋」は赤身魚です🐟要するに「速筋」は瞬発力、「遅筋」は持久力です💦日常では、ほとんどの場合は「遅筋」のみが使われている事が多く「速筋」は眠っている状態💤低酸素状態になると「遅筋」が使えないので「速筋」を使わざる得ないになります💪この状態で簡単な運動(例えば座って立つや腿上げなど)を行う事で「速筋」を鍛えます😁更に血流制限と解除を繰り返す為、血管も鍛える事が出来ます✨要するに「速筋」と「血管」のトレーニングが出来ます💪
長くなるので何回かに分けて書きます😅
興味のある方はぜひお試しを✨着替えなどは要りません❗️約10分位で終わります😆

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